나쁜 습관을 단식하세요

끝없는 스크롤, 전자담배, 새벽 2시의 야식. Habifast는 죄책감 대신 타이머 위에 올려놓습니다. 단식을 시작하고, 연속 기록을 쌓고, 잔소리는 AI 코치에게 맡기세요.

이모지, 일정, 알림과 함께 나쁜 습관으로 추가하세요. 좋은 습관과 카운터도 방식은 같습니다.

16:8부터 72시간까지 프리셋을 고르거나 종료 시각을 직접 정하세요. 타이머는 밤새 이어지며 자정에도 초기화되지 않습니다.

버틴 시간마다 포인트가 쌓이고, 부분 단식도 인정됩니다. 하루를 놓쳐도 휴가 모드나 연속 기록 보호막이 불씨를 지켜줍니다.

습관을 잠시 멈추기로 결심하는 순간, 자기 통제를 담당하는 전전두엽이 이미 작동하기 시작합니다.

충동을 넘길 때마다 습관 뒤의 신경 연결이 약해집니다. 이것이 습관 역전입니다.

설탕과 소셜 미디어는 뇌를 도파민으로 채웁니다. 몇 시간만 떨어져도 민감도가 정상으로 돌아오기 시작합니다.

끊임없는 자극이 사라지면 머릿속 소음이 줄어듭니다. 대부분 이 단계에서 집중력이 날카로워지는 걸 느낍니다.

뇌는 대체재를 찾습니다. 지금이 건강한 대안을 심을 때입니다. 스크롤 대신 산책, 간식 대신 물.

절반 지점. 습관이 나를 끌고 가는 게 아니라 내가 습관을 끌고 간다는 걸 스스로에게 증명하는 중입니다.

열여섯 시간. 성공한 중단마다 자동 방아쇠가 조금씩 더 약해집니다.

꼬박 하루를 깨끗하게. 사이클을 더할수록 새로운 내가 단단해집니다.

16:8부터 72시간까지 프리셋, 직접 설정하는 기간, 고정 종료 시각, 부분 성공에 대한 부분 포인트.

리터, 페이지, 횟수 같은 실제 단위로 하루 목표를 설정하고, 요일별 일정과 ‘오늘 다음 할 일’까지.

당신의 연속 기록, 단식, 실패를 앞에 두고 있는 코치와 대화하세요. 운세가 아니라 분명한 답을 줍니다.

앱을 실제로 쓰기만 하면 연속 기록이 이어집니다. 떠나시나요? 휴가 모드가 지켜줍니다. 컨디션이 나쁜 날엔 보호막을 쓰세요.

단식 타이머, 진행 중 타이머, 하루 요약 위젯. 앱을 열지 않고도 확인하세요.

단식이 진행되는 동안 당신을 무너뜨리는 앱을 차단합니다. 차단 화면에 남은 시간이 표시됩니다.

잔소리는 하되, 중요할 때만

Habifast는 아침 9시에 목록을 쏟아붓지 않습니다. 단식이 곧 시작될 때, 한 단계를 넘을 때, 연속 기록이 위태로울 때만 알리고 나머지 시간엔 조용합니다.