Jeûne tes mauvaises habitudes jusqu'à ce qu'elles disparaissent.
Le scroll sans fin. La vape. Le grignotage à 2 h du matin. Habifast les met sur une horloge plutôt que sur un procès en culpabilité : lance un jeûne, empile une série et laisse le coach IA faire le rabat-joie.
72 HXTrois étapes. Zéro spirale de honte.
Ajoute-la comme mauvaise habitude avec un emoji, un planning et un rappel. Les bonnes habitudes et les compteurs marchent pareil.
Choisis un préréglage de 16:8 jusqu'à 72 heures, ou fixe ta propre heure de fin. Le minuteur continue la nuit : minuit ne te remet pas à zéro.
Chaque heure tenue rapporte des points, même un jeûne partiel compte. Un jour raté ? Le mode vacances ou un bouclier de série garde la flamme allumée.
Chaque jeûne a ses phases. L'app te les fait traverser.
Pendant que l'horloge tourne, Habifast te dit ce qui se passe dans ta tête et t'envoie une notification dès que tu atteins la phase suivante.
Décider de mettre une habitude en pause active déjà ton cortex préfrontal, la partie qui gère le contrôle de soi.
Chaque impulsion à laquelle tu résistes affaiblit le lien neuronal de l'habitude. C'est ça, l'inversion d'habitude.
Le sucre et les réseaux inondent ton cerveau de dopamine. Quelques heures de pause et ta sensibilité commence à revenir à la normale.
Sans stimulation constante, le bruit mental baisse. C'est là que la plupart des gens sentent leur concentration s'affûter.
Ton cerveau cherche un remplaçant. C'est le moment d'en ancrer un : une marche plutôt qu'un scroll, de l'eau plutôt qu'un snack.
Mi-parcours. Tu te prouves que c'est toi qui mènes l'habitude, et pas l'inverse.
Seize heures. Chaque pause réussie affaiblit un peu plus le déclencheur automatique.
Une journée entière au propre. Chaque cycle de plus consolide ta nouvelle version.
Tout ce qu'il faut pour casser une habitude. Et rien d'autre.
Préréglages de 16:8 à 72 h, durées personnalisées, heures de fin fixes et points partiels pour les victoires partielles.
Objectifs quotidiens avec de vraies unités — litres, pages, répétitions — plus des plannings par jour de semaine et « à venir maintenant ».
Discute avec un coach qui a sous les yeux ta série, tes jeûnes et tes ratés. Des réponses nettes, pas d'horoscope.
Ta série compte dès que tu utilises vraiment l'app. Tu pars ? Le mode vacances la protège. Mauvaise journée ? Dépense un bouclier.
Minuteur de jeûne, minuteur actif et un widget de vue d'ensemble : fais le point sans ouvrir l'app.
Bloque les apps qui te font craquer pendant un jeûne. L'écran de blocage t'indique le temps restant.
Toute l'app, sans surprise
Cinq onglets, une barre en bas, tout à deux tapes. Thème sombre et clair, les deux inclus.
Mauvaises habitudes, bonnes habitudes et compteurs, chacun avec son planning.
Un mois d'un coup d'œil, avec le planning de la semaine en dessous. Touche un jour pour corriger ton historique.
Dépense tes points en boucliers de série, mode vacances et secondes chances.
Série, points, boucliers, rappels, thème et langue au même endroit.
Arrête en neuf langues
Habifast suit automatiquement la langue de ton téléphone : chaque écran, chaque notification, chaque réponse du coach. Tu peux la changer à tout moment dans Profil.
Insistant, mais seulement quand ça compte
Habifast ne te balance pas une liste à 9 h du matin. Il se manifeste quand un jeûne va commencer, quand tu franchis une phase et quand une série est en jeu, et il se tait le reste du temps.
Commence gratuitement. Passe à Pro quand la formule gratuite commence à t'agacer.
Les tarifs Pro s'affichent dans l'app. Aucun compte requis pour commencer.
Des questions avant d'arrêter quelque chose
Que veut dire « jeûner » ici ? +
Pas seulement la nourriture. Un jeûne, c'est toute fenêtre pendant laquelle tu évites quelque chose : sucre, nicotine, réseaux sociaux, alcool, jeux vidéo. Tu fixes la durée et l'heure de fin ; Habifast fait tourner l'horloge et paie des points pour les heures tenues.
Habifast est-il gratuit ? +
Oui. La formule gratuite couvre 5 habitudes, un minuteur actif, 30 jours d’historique, 1 question par jour au coach IA et App Guard pour 1 app. Pro lève toutes les limites : habitudes et minuteurs illimités, l’analyse sur 365 jours, le coach IA sans limite, plusieurs plans de jeûne et App Guard pour toutes les apps.
Où sont mes données ? +
Tes habitudes, minuteurs et points sont stockés localement sur ton appareil. Seul ce que tu envoies au coach IA quitte ton téléphone, via notre propre proxy. Les détails sont dans la politique de confidentialité.
Y a-t-il une version iPhone ? +
Android d'abord : Habifast est déjà sur Google Play. iOS est sur la feuille de route ; l'app est de toute façon construite comme une web app, le portage est donc la prochaine étape.
Quelles langues ? +
Neuf : allemand, anglais, espagnol, français, portugais, italien, chinois, japonais et coréen. L'app suit automatiquement la langue de ton téléphone et tu peux la changer dans Profil.
