Faste deine schlechten Gewohnheiten weg.
Doomscrolling. Vapen. Snacks um 2 Uhr nachts. Habifast setzt sie auf eine Uhr statt auf einen Schuldtrip — starte ein Fasten, bau eine Streak auf und lass den KI-Coach das Nerven übernehmen.
72 HXDrei Schritte. Keine Schamspirale.
Leg sie als schlechte Gewohnheit an — mit Emoji, Zeitplan und Erinnerung. Gute Gewohnheiten und Zähler funktionieren genauso.
Wähl ein Preset von 16:8 bis 72 Stunden oder setz deine eigene Endzeit. Der Timer läuft über Nacht weiter — Mitternacht setzt dich nicht zurück.
Jede durchgehaltene Stunde bringt Punkte — auch ein Teil-Fasten zählt. Verpasst du einen Tag, halten Urlaubsmodus oder ein Streak-Schutz das Feuer am Leben.
Jedes Fasten hat Phasen. Die App führt dich durch.
Während die Uhr läuft, sagt dir Habifast, was gerade in deinem Kopf passiert — und schickt eine Benachrichtigung, sobald du die nächste Phase erreichst.
Schon die Entscheidung, eine Gewohnheit zu pausieren, aktiviert deinen präfrontalen Cortex — den Teil, der Selbstkontrolle steuert.
Jeder Impuls, dem du widerstehst, schwächt die neuronale Verknüpfung der Gewohnheit. Genau das ist Habit Reversal.
Zucker und Social Media überfluten dein Gehirn mit Dopamin. Ein paar Stunden Pause und deine Sensibilität normalisiert sich wieder.
Ohne ständige Reize sinkt der mentale Lärm. Hier merken die meisten, dass die Konzentration schärfer wird.
Dein Gehirn sucht Ersatz. Jetzt ist der Moment, eine gesunde Alternative zu verankern — ein Spaziergang statt Scrollen, Wasser statt Snack.
Halbzeit. Du beweist dir selbst, dass du die Gewohnheit steuerst — nicht umgekehrt.
Sechzehn Stunden. Jede erfolgreiche Pause schwächt den automatischen Auslöser ein Stück weiter.
Ein ganzer Tag sauber. Jeder weitere Zyklus festigt die neue Version von dir.
Alles, um eine Gewohnheit zu brechen — und sonst nichts.
Presets von 16:8 bis 72 h, eigene Dauern, fixe Endzeiten und Teilpunkte für Teilerfolge.
Tagesziele mit echten Einheiten — Liter, Seiten, Wiederholungen — plus Wochentag-Pläne und „Jetzt anstehend“.
Chatte mit einem Coach, der deine Streak, deine Fasten und deine Ausrutscher vor sich hat. Klare Antworten, kein Horoskop.
Deine Streak zählt bei jeder echten Nutzung der App. Weg? Der Urlaubsmodus schützt sie. Schlechter Tag? Setz einen Schutz ein.
Fasten-Timer, aktiver Timer und ein Tagesüberblick-Widget — check rein, ohne die App zu öffnen.
Blockiere die Apps, die dich triggern, während ein Fasten läuft. Der Blockbildschirm zeigt dir, wie lange du noch hast.
Die ganze App, keine Überraschungen
Fünf Tabs, eine Leiste unten, alles zwei Taps entfernt. Dunkel und hell, beides dabei.
Schlechte Gewohnheiten, gute Gewohnheiten und Zähler — jeweils mit eigenem Zeitplan.
Ein Monat auf einen Blick, darunter der Wochenplan. Tippe einen Tag an, um deine Historie zu korrigieren.
Gib Punkte für Streak-Schutz, Urlaubsmodus und zweite Chancen aus.
Streak, Punkte, Schutz, Erinnerungen, Theme und Sprache an einem Ort.
Hör auf in neun Sprachen
Habifast folgt automatisch der Sprache deines Handys — jeder Screen, jede Benachrichtigung, jede Coach-Antwort. Jederzeit im Profil umstellbar.
Nervt — aber nur, wenn's zählt
Habifast spammt dich nicht um 9 Uhr mit einer Liste voll. Es meldet sich, wenn ein Fasten startet, wenn du eine Phase überschreitest und wenn eine Streak auf dem Spiel steht — und ist den Rest des Tages still.
Starte gratis. Upgrade, wenn dich der Free-Plan zu nerven beginnt.
Die Pro-Preise siehst du in der App. Zum Starten brauchst du kein Konto.
Fragen, bevor du etwas sein lässt
Was heisst „Fasten“ hier? +
Nicht nur Essen. Ein Fasten ist jedes Zeitfenster, in dem du auf etwas verzichtest — Zucker, Nikotin, Social Media, Alkohol, Gaming. Du setzt Dauer und Endzeit; Habifast lässt die Uhr laufen und zahlt Punkte für die Stunden, die du durchhältst.
Ist Habifast gratis? +
Ja. Der Free-Plan umfasst 5 Gewohnheiten, einen aktiven Timer, 30 Tage Historie, 1 KI-Coach-Abfrage pro Tag und App Guard für 1 App. Pro hebt alle Grenzen auf: unbegrenzte Gewohnheiten und Timer, die 365-Tage-Analyse, den KI-Coach ohne Limit, mehrere Fastenpläne und App Guard für alle Apps.
Wo liegen meine Daten? +
Deine Gewohnheiten, Timer und Punkte werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. Nur was du an den KI-Coach schickst, verlässt dein Handy — über unseren eigenen Proxy. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Gibt es eine iPhone-Version? +
Android zuerst — Habifast ist heute bei Google Play. iOS steht auf der Roadmap; die App ist ohnehin als Web-App gebaut, der Port ist also der nächste Schritt.
Welche Sprachen? +
Neun: Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Italienisch, Chinesisch, Japanisch und Koreanisch. Die App folgt automatisch der Sprache deines Handys, und du kannst sie im Profil überschreiben.
